장기훈련계획 (1) 썸네일형 리스트형 철인3종 훈련 중 수영·러닝에 대체 적용하는 현실적인 루틴 지금 못 달려도 괜찮다, 2027년 철인3종 완주를 위한 몸 만들기이상과 현실 사이에서 찾은 훈련의 답철인 3종을 준비하는 과정은 늘 이상과 현실의 간극을 동반한다. 수영장은 멀고, 러닝은 관절 부담이 걱정되는 시기가 반드시 찾아온다. 특히 겨울철이나 업무가 과중한 시기, 부상 회복 단계에서는 계획했던 훈련을 그대로 실행하기 어렵다. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 1년 뒤의 결과는 극명하게 갈린다. 지금 당장 하지 못하는 종목에 집착하면 훈련의 흐름은 쉽게 끊긴다. 수영장이 문을 닫았다고, 무릎이 시큰거린다고 모든 것을 멈추면 그 공백은 단순한 휴식이 아니라 퇴보가 된다. 반대로 지금 가능한 자원에 집중하면 몸은 조용히 다음 단계를 준비한다. 철인 3종은 단순 체력 경기처럼 보이지만, 실제로는 근력·.. 이전 1 다음
