오버트레이닝 (1) 썸네일형 리스트형 철인3종 훈련 중 체력이 떨어진 것처럼 느껴질 때 점검해야 할 원인과 대응법 훈련량을 줄인 기억도 없고, 강도를 낮춘 것도 아니다. 계획도 크게 바뀌지 않았고, 빠뜨린 훈련도 없다. 그런데 이상하게 요즘 훈련이 버겁다. 페이스는 유지되는데 숨이 차고, 사이클에서 같은 파워가 무겁게 느껴지고, 수영에서는 세트 후반에 집중이 흐트러진다.이럴 때 가장 먼저 드는 생각은 보통 이렇다. "내가 어디서 훈련을 빼먹었나?""체력이 떨어진 건가?""이럴 때는 다시 밀어붙여야 하나?" 하지만 많은 경우, 이 상태는 체력이 줄어서가 아니라 '쌓이던 흐름이 잠시 멈춘 상태'에 가깝다.철인3종 훈련을 이어가다 보면 이런 순간을 반드시 마주하게 된다. 훈련 일지를 펼쳐봐도 문제가 없어 보인다. 계획대로 소화했고, 빠진 세션도 없다. 그런데 몸은 분명히 말한다. "요즘 힘들다"고. 이 미묘한 상태를 정확.. 이전 1 다음
